TRENSEHAT.ID – Tanpa disadari, ternyata banyak juga tanaman tradisional yang kaya manfaat, salah satunya jahe, yang sudah diakui secara medis.
Rupanya ada banyak manfaat jahe untuk kesehatan tubuh menurut tinjauan medis.
Beberapa manfaat jahe disebutkan mampu membuat tubuh kita jadi lebih baik secara medis.
Seperti dilansir dari portal kesehatan populer WebMD, paling enggak ada 11 manfaat jahe untuk kesehatan yang sudah ditinjau secara medis, yaitu:
1. Melawan Kuman
Senyawa kimia tertentu dalam jahe segar membantu tubuh kita menangkal kuman.
Mereka sangat baik dalam menghentikan pertumbuhan bakteri seperti E.coli dan shigella, juga dapat mencegah virus seperti RSV.
2. Menjaga Mulut Tetap Sehat
Kekuatan antibakteri jahe juga dapat mencerahkan senyum kita.
Senyawa aktif dalam jahe yang disebut gingerol mencegah pertumbuhan bakteri mulut.
Bakteri ini juga dapat menyebabkan penyakit periodontal, yaitu infeksi gusi yang serius.
3. Mencegah Mual
Kisah para istri tua mungkin benar: Jahe membantu jika kita mencoba meredakan mual perut, terutama selama kehamilan.
Ini mungkin bekerja dengan memecah dan membuang gas yang menumpuk di usus kita.
Mungkin juga membantu mengatasi mabuk laut atau mual yang disebabkan oleh kemoterapi.
4. Meredakan Otot yang Sakit
Jahe tidak langsung menghilangkan nyeri otot, tetapi bisa meredakan nyeri seiring berjalannya waktu.
Dalam beberapa penelitian, orang yang mengalami nyeri otot akibat olahraga yang mengonsumsi jahe mengalami lebih sedikit rasa sakit keesokan harinya dibandingkan mereka yang tidak.
5. Meringankan Gejala Radang Sendi
Jahe bersifat antiinflamasi, artinya mengurangi pembengkakan.
Hal ini mungkin sangat membantu untuk mengobati gejala artritis reumatoid dan osteoartritis.
Kita mungkin dapat meredakan nyeri dan bengkak dengan mengonsumsi jahe melalui mulut atau dengan menggunakan kompres atau tempelan jahe pada kulit Anda.
6. Membatasi Pertumbuhan Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa molekul bioaktif dalam jahe dapat memperlambat pertumbuhan beberapa jenis kanker.
Seperti kanker kolorektal, lambung, ovarium, hati, kulit, payudara, dan prostat.
Namun diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui apakah hal ini benar.
7. Menurunkan Gula Darah
Sebuah penelitian kecil baru-baru ini menunjukkan bahwa jahe dapat membantu tubuh menggunakan insulin dengan lebih baik.
Penelitian yang lebih besar diperlukan untuk melihat apakah jahe dapat membantu meningkatkan kadar gula darah.
8. Meringankan Nyeri Haid
Mengalami kram menstruasi? Bubuk jahe mungkin bisa membantu.
Dalam penelitian, wanita yang mengonsumsi 1.500 miligram bubuk jahe sekali sehari selama 3 hari selama siklusnya merasakan lebih sedikit rasa sakit dibandingkan wanita yang tidak.
9. Menurunkan Kolesterol
Dosis jahe harian dapat membantu kita melawan kadar kolesterol “jahat” atau LDL.
Dalam sebuah penelitian baru-baru ini, mengonsumsi 5 gram jahe sehari selama 3 bulan menurunkan kolesterol LDL rata-rata 30 poin.
10. Melindungi Terhadap Penyakit
Jahe kaya akan antioksidan, senyawa yang mencegah stres dan kerusakan DNA tubuh kita.
Mereka dapat membantu tubuh melawan penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan penyakit paru-paru, serta mendorong penuaan yang sehat.
11. Meredakan Gangguan Pencernaan
Jika kita menderita gangguan pencernaan kronis, yang juga disebut dispepsia, jahe bisa meredakannya.
Jahe sebelum makan dapat membuat sistem tubuh kita kosong lebih cepat, menyisakan lebih sedikit waktu untuk mendiamkan makanan dan menyebabkan masalah.
Itulah 11 manfaat jahe untuk kesehatan tubuh menurut tinjauan medis. Mau coba? (*)
