3 Cara Tidur Tanpa AC Tapi Tetap Dingin dan Sehat

Tidur tanpa AC tapi tetap dingin dan sehat tentu akan membuat kualitas tidur jadi lebih baik.

TRENSEHAT.ID – Mau tidur tanpa AC tapi tetap dingin dan sehat? Mudah saja.

Karena memang banyak cara tidur tanpa AC tapi tetap dingin, dengan aturan yang mudah dilakukan.

Tidur tanpa AC tapi tetap dingin dan sehat tentu akan membuat kualitas tidur jadi lebih baik.

Seperti dilansir dari CNET, suhu ideal untuk tidur adalah 18 derajat Celcius.

Namun jika kita enggak punya AC, musim panas dapat membuat suhu udara dalam rumah lebih tinggi, bahkan di malam hari.

BACA JUGA  Wanita Ini Dianggap Meninggal Dunia Selama Tiga Menit Akibat Heat Stroke, Berikut Ini Gejala yang Dialami

Lalu bagaimana cara tidur tanpa AC tapi tetap dingin dan sehat?

Berikut ini ada 3 cara tidur tanpa AC tapi tetap dingin dan sehat.

1. Bekukan Seprai dan Sarung Bantal

Satu atau dua jam sebelum tidur, kita bisa coba masukkan seprai dan sarung bantal ke dalam freezer.

Tenang, enggak akan jadi kaku seperti papan kok.

Sebaliknya, seprai dan sarung bantal tadi akan tetap sedingin es cukup lama, sehingga bisa dengan mudah tertidur tanpa merasa kepanasan.

BACA JUGA  Perlu Tahu, Ini Nasihat Dokter agar Tubuh Tetap Sejuk saat Cuaca Ekstrem

2. Pakai Kipas sebagai AC

Kipas jauh lebih hemat energi dan ramah dompet daripada AC.

Kipas menggunakan sekitar 1 persen dari listrik yang dilakukan AC.

Jadi, manfaatkan kipas angin dan tempatkan secara strategis di sekitar ruangan.

Tempatkan satu kipas di samping tempat tidur dan letakkan semangkuk air es di depannya.

Es akan menciptakan udara dingin yang akan dihembuskan kipas angin ke arah kita.

BACA JUGA  Begini Cara Mengukur Obesitas pada Tubuh Kita, Jangan Diabaikan!

Selanjutnya, hadapkan kipas ke jendela ke arah luar, untuk meniupkan udara panas dari kamar tidur kita ke luar. 

3 Pakai Handuk Basah

Letakkan handuk lembap di tempat tidur di atas seprai, tujuannya agar tubuh tetap nyaman.

Lebih baik lagi, diarankan meletakkan handuk kering di bawah yang basah, untuk menghindari perendaman kasur dengan air yang dapat merusak busa di kasur.

Handuk tidak akan tetap dingin sepanjang malam, tetapi harus tetap cukup dingin sehingga kita bisa nyaman tertidur. 

Itulah 3 cara tidur tanpa AC tapi tetap dingin dan sehat. (*)

Total
0
Shares
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Posts