TRENSEHAT.ID – Mau tidur tanpa AC tapi tetap dingin dan sehat? Mudah saja.
Karena memang banyak cara tidur tanpa AC tapi tetap dingin, dengan aturan yang mudah dilakukan.
Tidur tanpa AC tapi tetap dingin dan sehat tentu akan membuat kualitas tidur jadi lebih baik.
Seperti dilansir dari CNET, suhu ideal untuk tidur adalah 18 derajat Celcius.
Namun jika kita enggak punya AC, musim panas dapat membuat suhu udara dalam rumah lebih tinggi, bahkan di malam hari.
Lalu bagaimana cara tidur tanpa AC tapi tetap dingin dan sehat?
Berikut ini ada 3 cara tidur tanpa AC tapi tetap dingin dan sehat.
1. Bekukan Seprai dan Sarung Bantal
Satu atau dua jam sebelum tidur, kita bisa coba masukkan seprai dan sarung bantal ke dalam freezer.
Tenang, enggak akan jadi kaku seperti papan kok.
Sebaliknya, seprai dan sarung bantal tadi akan tetap sedingin es cukup lama, sehingga bisa dengan mudah tertidur tanpa merasa kepanasan.
2. Pakai Kipas sebagai AC
Kipas jauh lebih hemat energi dan ramah dompet daripada AC.
Kipas menggunakan sekitar 1 persen dari listrik yang dilakukan AC.
Jadi, manfaatkan kipas angin dan tempatkan secara strategis di sekitar ruangan.
Tempatkan satu kipas di samping tempat tidur dan letakkan semangkuk air es di depannya.
Es akan menciptakan udara dingin yang akan dihembuskan kipas angin ke arah kita.
Selanjutnya, hadapkan kipas ke jendela ke arah luar, untuk meniupkan udara panas dari kamar tidur kita ke luar.
3 Pakai Handuk Basah
Letakkan handuk lembap di tempat tidur di atas seprai, tujuannya agar tubuh tetap nyaman.
Lebih baik lagi, diarankan meletakkan handuk kering di bawah yang basah, untuk menghindari perendaman kasur dengan air yang dapat merusak busa di kasur.
Handuk tidak akan tetap dingin sepanjang malam, tetapi harus tetap cukup dingin sehingga kita bisa nyaman tertidur.
Itulah 3 cara tidur tanpa AC tapi tetap dingin dan sehat. (*)