TRENSEHAT.ID – Demam berdarah dengue (DBD) adalah salah satu penyakit yang sering bikin masyarakat waspada, apalagi saat musim hujan.
Penyakit yang disebabkan oleh gigitan nyamuk aedes aegypti ini nggak cuma bikin badan lemas, tapi juga bisa berujung fatal kalau nggak ditangani dengan baik.
Jadi, bagaimana sih cara mencegah demam berdarah yang efektif? Terutama mengantisipasi saat musim hujan yang sedang terjadi saat ini.
1. Lakukan 3M Plus
Kampanye 3M mungkin sudah sering kamu dengar, tapi apakah kamu benar-benar melakukannya?
Menurut dr. Adi Nugroho, seorang ahli epidemiologi, 3M adalah langkah pencegahan paling dasar tapi sangat efektif sebagai salah satu cara mencegah deman berdarah, yaitu:
- Menguras tempat penampungan air, seperti bak mandi, ember, atau vas bunga, minimal seminggu sekali.
- Menutup rapat tempat penyimpanan air agar nyamuk tidak bisa bertelur.
- Mendaur ulang barang bekas yang bisa menampung air, seperti kaleng, botol plastik, atau ban bekas.
“Plus-nya adalah langkah tambahan, seperti menggunakan lotion anti-nyamuk, memasang kelambu, atau memelihara ikan pemakan jentik di kolam,” jelas dr. Adi.
2. Jaga Kebersihan Lingkungan
Nyamuk Aedes aegypti suka banget sama tempat yang kotor dan lembap. Jadi, pastikan rumah dan halaman selalu bersih.
- Buang sampah secara teratur.
- Pastikan talang air tidak tersumbat.
- Rapikan barang-barang yang menumpuk, karena bisa jadi tempat persembunyian nyamuk.
“Lingkungan yang bersih dan bebas genangan adalah musuh alami nyamuk,” kata dr. Mira Wulandari, seorang dokter umum.
3. Gunakan Kelambu dan Anti-Nyamuk
Kalau kamu tinggal di area yang rawan DBD, tidur di bawah kelambu bisa jadi cara praktis untuk menghindari gigitan nyamuk.
Selain itu, gunakan lotion anti-nyamuk, terutama pada pagi dan sore hari, karena nyamuk Aedes aegypti aktif pada waktu-waktu tersebut.
WHO juga merekomendasikan penggunaan insektisida di rumah untuk mengurangi populasi nyamuk. Tapi, pastikan kamu menggunakan produk yang aman dan sesuai aturan.
4. Tingkatkan Imunitas Tubuh
Cara mencegah demam berdarah nggak cuma dari luar, tapi juga dari dalam. Pastikan tubuhmu cukup kuat untuk melawan infeksi.
- Konsumsi makanan bergizi, terutama yang kaya vitamin C seperti jeruk, kiwi, dan paprika.
- Minum air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi.
- Tidur cukup agar sistem kekebalan tubuh tetap optimal.
“Tubuh yang sehat akan lebih tahan terhadap berbagai penyakit, termasuk komplikasi akibat DBD,” ujar dr. Tika Ramadhani, seorang ahli gizi.
5. Pantau Jentik Nyamuk Secara Rutin
Cek setiap sudut rumahmu, terutama tempat-tempat yang berpotensi jadi sarang nyamuk. WHO menyarankan program pemeriksaan jentik berkala sebagai langkah preventif untuk menekan risiko DBD.
Ajak juga tetangga untuk ikut serta menjaga lingkungan sekitar agar bebas nyamuk.
Demam berdarah bukan penyakit sembarangan. Data Kementerian Kesehatan menunjukkan bahwa ribuan kasus terjadi setiap tahunnya, terutama saat musim hujan.
Dengan langkah-langkah di atas, risiko bisa ditekan seminimal mungkin.
“Pencegahan adalah langkah terbaik. Jangan tunggu sampai terkena DBD untuk mulai peduli,” pesan dr. Adi.
Jadi, yuk terapkan cara mencegah demam berdarah mulai sekarang. Ingat, lebih baik mencegah daripada mengobati! (*)
