TRENSEHAT.ID – Pakar kesehatan menganggap bahwa cuaca panas juga bisa memicu penyakit batu ginjal, sehingga banyak yang ingin tahu cara mencegahnya.
Cara mencegah penyakit batu ginjal tentu dibutuhkan, karena di banyak wilayah sedang didera cuaca panas.
Ada banyak cara mencegah penyakit batu ginjal, di antaranya dengan meningkatkan asupan air dan memperbaiki pola makan.
Seperti dilansir dari drugs.com, seorang ahli dari Departemen Urologi di UT Southwestern Medical Center di Dallas menawarkan beberapa tip untuk menghindari batu ginjal dan rasa sakit yang dapat ditimbulkannya.
“Setelah memiliki satu batu, maka kita berpeluang hingga 50 persen punya batu lainnya lain dalam 10 tahun ke depan,” kata asisten dokter Megan Bollner dalam rilis berita UT Southwestern.
Kata dr. Megan Bollner, “Tetapi banyak faktor risiko batu ginjal berulang berada dalam kendali kita, dan mengubah kebiasaan makan dapat membuat perbedaan besar.”
Batu ginjal lebih mungkin berkembang dalam urin yang sangat pekat, tampak kuning tua, bukan bening atau berwarna terang.
Batu-batu ini dibentuk oleh kristal dan dapat menghalangi aliran urin saat meninggalkan ginjal melalui saluran yang membawa urin ke kandung kemih.
Kalsium oksalat dan mineral lainnya dapat membentuk batu, yang seringkali berukuran sebesar butiran pasir, tetapi dapat tumbuh memenuhi bagian dalam ginjal.
Berdasarkan penelitian, 1-10 orang akan mengalami batu ginjal selama hidup mereka, dan laki-laki memiliki risiko lebih tinggi.
Pemicu kambuhnya batu ginjal di antaranya berdasarkan riwayat keluarga, penyakit ginjal yang mendasari, obesitas, diabetes, pilihan diet, dehidrasi kronis dan penyakit radang usus.
Gejala batu ginjal meliputi nyeri punggung bawah satu sisi yang parah, mual, muntah, demam, menggigil, dan urin berdarah. Namun, beberapa tidak memiliki gejala.
Ini dia beberapa cara mencegah penyakit batu ginjal menurut
1. Minum lebih banyak cairan agar tetap terhidrasi untuk mengencerkan urin, setidaknya 8 gelas air sehari jika kita pernah mengalami batu ginjal sebelumnya. Dua belas cangkir bahkan lebih baik.
2. Minum air lebih banyak dari seharusnya jika cuaca di luar panas dan kita berkeringat.
3. Menambahkan jus lemon atau jeruk nipis ke minuman kita, karena sitrat mengikat kalsium untuk membantu memblokir pembentukan batu.
4. Membatasi asupan natrium dan makan dengan pola diet tinggi sodium meningkatkan jumlah kalsium dalam urin.
5. Mengurangi garam dalam makanan juga bermanfaat bagi ginjal dengan cara lain, termasuk membantu menurunkan tekanan darah.
Tekanan darah tinggi kronis dapat mempersempit dan melemahkan pembuluh darah, memengaruhi aliran darah dan dapat menyebabkan penyakit atau gagal ginjal.
Itulah cara mencegah penyakit batu ginjal, sebaiknya kita mengantisipasi saat cuaca panas mendera. (*)
