TRENSEHAT.ID – Virus HMPV (human metapneumovirus) mungkin belum sepopuler flu atau COVID-19, tapi jangan anggap remeh.
Virus HMPV ini bisa bikin masalah pernapasan serius, terutama bagi anak kecil, lansia, dan mereka yang punya imunitas rendah.
Tapi tenang, ada cara-cara praktis buat mengatasi virus HMPV, tentu setelah kita tahu apa itu virus HMPV?
Seperti dilansir dari NDTV.com, sebelum kita tahu cara mengatasinya, kita kenalan dulu apa itu virus HMPV.
HMPV adalah virus yang menyerang saluran pernapasan atas dan bawah. Gejalanya mirip flu biasa, seperti batuk, pilek, demam, hingga sesak napas.
Dalam kasus berat, HMPV bisa menyebabkan komplikasi seperti bronkitis atau pneumonia. Karena itu, penting buat tahu cara menangani virus ini dengan tepat.
Langkah-Langkah Mengatasi Virus HMPV
- Istirahat yang Cukup Kalau mulai merasa nggak enak badan, sebaiknya istirahat di rumah. Istirahat yang cukup membantu tubuh melawan infeksi. Jangan paksakan diri untuk beraktivitas berat, ya!
- Konsumsi Makanan Bergizi Makan makanan sehat adalah kunci utama melawan virus. Pastikan Anda makan makanan kaya vitamin, mineral, dan protein. Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan sayuran hijau bisa membantu meningkatkan imunitas tubuh.
- Minum Banyak Cairan Tetap terhidrasi itu penting. Minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk membantu tubuh mengeluarkan racun. Kalau bosan, Anda bisa mencoba teh hangat dengan madu untuk menenangkan tenggorokan.
- Obat Simptomatik Gunakan obat yang dijual bebas untuk meredakan gejala seperti demam, pilek, atau batuk. Tapi, pastikan selalu membaca petunjuk pemakaian dan konsultasi dengan dokter jika gejala tidak membaik.
- Gunakan Humidifier Udara yang terlalu kering bisa memperburuk gejala. Menggunakan humidifier di ruangan dapat membantu menjaga saluran pernapasan tetap lembap, sehingga lebih nyaman untuk bernapas.
Kapan Harus ke Dokter?
Kalau gejala seperti sesak napas, demam tinggi, atau batuk terus-menerus tidak membaik dalam beberapa hari, segera periksa ke dokter.
Jangan menunggu terlalu lama, terutama jika Anda atau orang terdekat termasuk kelompok rentan.
Langkah-Langkah Pencegahan Agar Tidak Semakin Parah
- Jangan Sebar Virus Kalau Anda merasa sakit, tetap di rumah. Hindari kontak dengan orang lain, terutama anak kecil dan lansia. Pastikan menutup mulut dan hidung saat batuk atau bersin, lalu cuci tangan setelahnya.
- Jaga Kebersihan Rumah Bersihkan permukaan yang sering disentuh seperti meja, gagang pintu, dan remote TV. Gunakan disinfektan untuk membunuh virus yang mungkin menempel.
- Gunakan Masker Masker membantu mencegah penyebaran droplet yang mengandung virus. Ini penting kalau Anda harus keluar rumah atau berada di tempat ramai.
Bagaimana Cara Meningkatkan Imunitas?
Pencegahan jangka panjang itu penting. Berikut tips meningkatkan daya tahan tubuh:
- Tidur yang cukup, sekitar 7-8 jam per malam.
- Olahraga teratur, minimal 30 menit sehari.
- Kurangi stres dengan meditasi atau aktivitas yang Anda sukai.
- Konsumsi suplemen vitamin C atau zinc jika diperlukan.
Mengatasi virus HMPV butuh kombinasi antara perawatan diri, pola hidup sehat, dan kesadaran untuk melindungi orang lain.
Jangan lupa, selalu konsultasi dengan dokter jika gejala tidak membaik atau makin parah. Dengan langkah-langkah ini, Anda bisa melewati infeksi HMPV dengan lebih tenang. Tetap sehat dan jaga diri, ya! (*)
