TRENSEHAT.ID – Banyak di antara kita yang khawatir jika mengalami sakit dada sebelah kiri, sehingga segera mencari tahu cara mengobatinya.
Memang, cara mengobati sakit dada sebelah kiri ada berbagai macam, disesuaikan dengan kondisi yang dialami.
Meski begitu, kita enggak perlu panik, yang penting bisa memahami bagaimana cara mengobati sakit dada sebelah kiri?
Seperti kita tahu, sakit dada sebelah kiri seringkali membuat khawatir karena bisa berhubungan dengan masalah jantung.
Namun, tidak selalu sakit dada sebelah kiri disebabkan oleh kondisi serius.
Meskipun demikian, penting untuk memahami cara mengobati sakit ini dan mengetahui kapan harus mencari bantuan medis.
Berikut adalah 6 cara mengobati sakit dada sebelah kiri yang direkomendasikan ahli kesehatan dunia.
1. Kompres Dingin atau Hangat
Untuk nyeri dada yang disebabkan oleh cedera otot atau ketegangan, kompres dingin atau hangat bisa sangat membantu.
Dr. Michael Stern, seorang ahli jantung di Weill Cornell Medicine, menyarankan, “Kompres dingin dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan, sementara kompres hangat membantu melemaskan otot yang tegang.”
Gunakan kompres dingin selama 15-20 menit beberapa kali sehari untuk peradangan, atau kompres hangat untuk nyeri otot.
2. Peregangan dan Relaksasi
Jika sakit dada sebelah kiri disebabkan oleh ketegangan otot atau stres, peregangan dan teknik relaksasi bisa sangat efektif.
Menurut Dr. Andrew Weil, seorang ahli kesehatan integratif, “Latihan peregangan, yoga, dan teknik pernapasan dalam dapat membantu meredakan ketegangan otot dan mengurangi stres yang berkontribusi pada nyeri dada.”
3. Minum Obat Pereda Nyeri
Untuk sakit dada yang disebabkan oleh peradangan atau cedera ringan, obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen atau acetaminophen dapat membantu.
Dr. Steven Nissen, kepala kardiologi di Cleveland Clinic, mengatakan, “Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan yang berhubungan dengan nyeri dada otot atau perikarditis.”
4. Hindari Makanan Penyebab Asam Lambung
Refluks asam atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) dapat menyebabkan sakit dada yang terasa seperti serangan jantung.
Dr. David Katz, direktur Yale University Prevention Research Center, merekomendasikan, “Hindari makanan yang memicu asam lambung seperti makanan pedas, gorengan, cokelat, dan kafein. Mengonsumsi makanan dalam porsi kecil dan menghindari makan sebelum tidur juga dapat membantu.”
5. Latihan Fisik yang Teratur
Latihan fisik yang teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Dr. Dean Ornish, seorang ahli jantung terkenal, menyatakan, “Latihan aerobik seperti berjalan cepat, bersepeda, atau berenang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan jantung, yang dapat membantu mencegah nyeri dada terkait jantung.”
6. Konsultasi dengan Dokter
Jika sakit dada sebelah kiri berlanjut atau disertai gejala lain seperti sesak napas, pusing, atau nyeri yang menyebar ke lengan atau rahang, segera cari bantuan medis.
Dr. Martha Gulati, presiden American Society for Preventive Cardiology, menekankan, “Sakit dada tidak boleh diabaikan, terutama jika ada kemungkinan terkait dengan masalah jantung. Evaluasi medis penting untuk menentukan penyebab pasti dan mendapatkan perawatan yang tepat.”
Mengobati sakit dada sebelah kiri dengan cara yang tepat dapat membantu meringankan gejala dan mencegah kondisi yang lebih serius.
Ingatlah selalu untuk mendengarkan tubuh Anda dan tidak ragu untuk mencari bantuan medis jika diperlukan.
Kesehatan jantung dan dada sangat penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan, jadi jaga dengan baik dan jangan abaikan tanda-tanda peringatan yang mungkin muncul.
