TRENSEHAT.ID – Semua tahu sakit diabetes adalah penyakit dengan kondisi kronis, sehingga dibutuhkan cara mengobati sakit dengan manajemen perawatan seumur hidup.
Cara mengobati sakit diabetes membutuhkan ketekunan dan kehati-hatian, agar kondisinya tak semakin memburuk.
Selain perawatan medis konvensional seperti penggunaan insulin dan obat-obatan, ada berbagai cara mengobati sakit diabetes yang melibatkan pendekatan alami dan perubahan gaya hidup.
Berikut ini beberapa metode non-medis yang efektif untuk mengelola diabetes.
1. Pola Makan Seimbang
Mengadopsi pola makan sehat adalah langkah kunci dalam mengelola diabetes.
Diet seimbang yang kaya akan serat, sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Mengurangi konsumsi gula dan karbohidrat olahan juga penting.
Dr. Frank Hu, profesor nutrisi di Harvard T.H. Chan School of Public Health, mengatakan, “Mengelola diabetes melalui diet sehat dapat memberikan dampak besar pada pengendalian kadar gula darah dan mengurangi komplikasi jangka panjang.”
2. Olahraga Teratur
Aktivitas fisik secara teratur membantu tubuh menggunakan insulin lebih efektif dan menurunkan kadar gula darah.
Berolahraga juga membantu mengontrol berat badan, yang merupakan faktor penting dalam mengelola diabetes.
Dr. Edward Gregg dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC) menekankan, “Olahraga, bahkan dalam bentuk sederhana seperti berjalan cepat, dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengelola diabetes dengan lebih baik.”
3. Manajemen Stres
Stres dapat mempengaruhi kadar gula darah dan mengganggu kontrol diabetes.
Teknik manajemen stres seperti meditasi, yoga, dan latihan pernapasan dapat membantu menurunkan tingkat stres dan mengurangi fluktuasi gula darah.
Dr. Richard Surwit dari Duke University Medical Center menyatakan, “Stres kronis dapat mempengaruhi kadar gula darah, sehingga penting untuk menemukan metode manajemen stres yang efektif untuk penderita diabetes.”
4. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup dan berkualitas adalah komponen penting dalam mengelola diabetes.
Kurang tidur dapat mempengaruhi hormon yang mengatur gula darah dan meningkatkan resistensi insulin.
Menurut Dr. Eve Van Cauter dari University of Chicago, “Tidur yang cukup adalah kunci dalam menjaga keseimbangan metabolisme dan mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes.”
5. Penggunaan Suplemen Herbal
Beberapa suplemen herbal diketahui dapat membantu mengontrol gula darah.
Misalnya, kayu manis, fenugreek, dan ginseng memiliki sifat yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.
Namun, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen ini.
Dr. Andrew Weil, seorang pakar pengobatan integratif, menyarankan, “Suplemen herbal dapat menjadi tambahan yang baik dalam pengelolaan diabetes, tetapi harus digunakan dengan hati-hati dan di bawah pengawasan medis.”
6. Akupunktur
Akupunktur, praktik pengobatan tradisional Tiongkok, telah digunakan untuk membantu mengontrol gula darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa akupunktur dapat membantu mengurangi resistensi insulin dan mengelola gejala diabetes.
Dr. Richard Harris dari University of Michigan Medical School mengatakan, “Akupunktur dapat membantu dalam manajemen diabetes dengan meningkatkan fungsi metabolisme dan mengurangi stres.”
Cara mengobati sakit diabetes selain medis melibatkan perubahan gaya hidup yang sehat, manajemen stres, dan penggunaan metode alternatif seperti suplemen herbal dan akupunktur.
Pendekatan ini tidak hanya membantu mengontrol kadar gula darah tetapi juga meningkatkan kualitas hidup penderita diabetes.
Konsultasi dengan profesional kesehatan tetap penting untuk memastikan bahwa metode non-medis yang dipilih aman dan efektif.
Seperti yang disarankan oleh Dr. Frank Hu, “Perubahan gaya hidup yang berkelanjutan dapat memberikan dampak besar dalam mengelola diabetes secara efektif.”
Itulah 6 cara mengobati sakit diabetes selain medis, mau coba? (*)
