TRENSEHAT.ID – Di era modern ini, semakin banyak orang yang mencari alternatif alami untuk mengatasi masalah kesehatan, termasuk obat sakit mental.
Obat sakit mental dari bahan herbal menjadi pilihan populer karena dianggap lebih aman dan minim efek samping.
Yuk, kita bahas beberapa obat herbal yang bisa membantu menjaga kesehatan mental kita.
1. Kunyit
Kunyit bukan hanya bumbu dapur yang bikin masakan jadi lezat, tapi juga dikenal sebagai “emas” dalam dunia kesehatan.
Kandungan kurkumin dalam kunyit dipercaya memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.
Dr. Michael Breus, seorang psikolog klinis, mengatakan, “Kurkumin telah terbukti membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan karena kemampuannya menyeimbangkan neurotransmitter di otak.”
2. Ashwagandha
Ashwagandha, atau yang juga dikenal sebagai ginseng India, sudah digunakan dalam pengobatan Ayurveda selama berabad-abad.
Tanaman ini terkenal karena kemampuannya mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Menurut Dr. Chris D’Adamo dari University of Maryland, “Ashwagandha dapat membantu menurunkan kadar kortisol, hormon stres dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi gejala kecemasan dan depresi.”
3. St. John’s Wort
Herbal dari tumbuhan berbunga Hypericum perforatum ini sering disebut-sebut sebagai antidepresan alami.
St. John’s Wort mengandung hypericin yang dipercaya dapat meningkatkan kadar serotonin di otak.
“Serotonin adalah neurotransmitter yang berperan besar dalam mengatur mood.
Peningkatan kadar serotonin dapat membantu meredakan gejala depresi ringan hingga sedang,” kata Dr. Andrew Weil, seorang ahli kesehatan integratif.
4. Lavender
Aroma lavender yang menenangkan ternyata tidak hanya cocok untuk aromaterapi.
Ekstrak lavender dapat digunakan sebagai obat herbal untuk meredakan kecemasan dan insomnia.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan di International Journal of Psychiatry in Clinical Practice menemukan bahwa kapsul minyak lavender sama efektifnya dengan obat anti-kecemasan seperti lorazepam, tetapi tanpa efek samping sedatif.
5. Valerian Root
Akar valerian adalah herbal yang terkenal untuk mengatasi insomnia dan kecemasan.
Valerian bekerja dengan meningkatkan kadar gamma-aminobutyric acid (GABA) di otak, yang membantu menenangkan sistem saraf.
“Valerian root telah digunakan selama berabad-abad untuk membantu tidur dan mengurangi kecemasan.
Ini adalah alternatif yang bagus bagi mereka yang mencari solusi alami,” kata Dr. Tieraona Low Dog, seorang pakar pengobatan integratif.
6. Chamomile
Teh chamomile sudah lama dikenal sebagai minuman penenang.
Chamomile mengandung apigenin, sebuah antioksidan yang berikatan dengan reseptor tertentu di otak yang membantu mengurangi rasa cemas dan meningkatkan kualitas tidur.
Dr. Russell Greenfield, seorang dokter kesehatan holistik, menyarankan, “Mengonsumsi teh chamomile sebelum tidur bisa membantu mengatasi insomnia dan menenangkan pikiran yang cemas.”
Menggunakan obat sakit mental berbahan herbal memang bisa menjadi pilihan yang aman dan alami.
Namun, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai pengobatan apapun, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan lain.
Dengan pendekatan yang tepat, obat sakit mental dari bahan herbal ini bisa menjadi teman baik dalam menjaga kesehatan mental kita. Stay healthy, stay happy! (*)
