TRENSEHAT.ID – Sudah mulai mudik? Agar rencana perjalanan pulang ke kampung halaman aman dan nyaman, sebaiknya jangan abaikan masalah kesehatan yang mengancam.
Dari beragam sumber, disebutkan ada banyak masalah kesehatan selama mudik, sehingga penting bagi kita untuk waspada.
Paling tidak, ada tujuh masalah kesehatan selama mudik yang perlu kita cermati, sehingga bisa dilakukan tindakan pencegahan agar perjalanan kita tetap lancar.
Berikut ini tujuh masalah kesehatan selama mudik:
1. Dehidrasi
Terutama jika perjalanan mudik dilakukan dengan kendaraan yang tidak ber-AC atau dalam cuaca panas, dehidrasi menjadi masalah yang sering muncul.
Kekurangan cairan dapat menyebabkan gejala seperti sakit kepala, kelelahan, dan penurunan konsentrasi.
2. Gangguan Pencernaan
Perubahan pola makan dan konsumsi makanan yang tidak biasa selama perjalanan mudik dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare, sembelit, atau mulas perut.
3. Infeksi Saluran Pernapasan
Kepadatan penumpang di transportasi umum dan berada di tempat-tempat umum seperti terminal atau stasiun dapat meningkatkan risiko terkena infeksi saluran pernapasan seperti flu atau pilek.
4. Kecelakaan dan Cedera
Perjalanan jarak jauh, kelelahan, dan ketidakfamiliaran dengan lingkungan baru dapat meningkatkan risiko kecelakaan, baik saat berada di jalanan maupun saat melakukan aktivitas rekreasi di tempat tujuan.
5. Stres dan Kecemasan
Persiapan untuk perjalanan, kepadatan lalu lintas, atau ketidakpastian selama perjalanan dapat menyebabkan stres dan kecemasan, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi kesejahteraan secara keseluruhan.
6. Penyakit Mata dan Telinga
Terlalu lama duduk dalam kendaraan atau dalam kondisi pencahayaan yang kurang baik dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti mata lelah atau telinga tersumbat.
7. Penyakit Menular
Terutama jika mudik dilakukan dalam waktu yang bersamaan dengan musim penyakit tertentu, seperti musim flu, meningkatkan risiko penularan penyakit menular.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan kesehatan selama mudik.
Di antaranya dengan menjaga pola makan yang sehat, mencukupi kebutuhan cairan, beristirahat yang cukup, menjaga kebersihan diri, dan menghindari perilaku berisiko.
Jika diperlukan, konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan perjalanan, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu yang memerlukan perhatian khusus selama perjalanan.
Itulah tujuh masalah kesehatan selama mudik, tetap jaga kesehatan ya. Selamat mudik! (*)
