TRENSEHAT.ID – Mengonsumsi air putih dengan benar merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita.
Ahli kesehatan dunia menyoroti pentingnya pola konsumsi air yang tepat untuk mendukung fungsi organ tubuh dan mencegah berbagai masalah kesehatan.
Dr. Karen Wong, ahli gizi terkemuka, menekankan pentingnya menjaga keseimbangan asupan air putih sepanjang hari.
“Penting untuk tidak menunggu sampai merasa haus. Konsumsilah air secara teratur sepanjang hari untuk mencegah dehidrasi,” katanya.
Mengonsumsi air secara berkala membantu menjaga hidrasi tubuh dan mendukung proses metabolisme.
Seiring dengan itu, Dr. Richard Chen, seorang ahli kesehatan masyarakat, menyarankan variasi dalam cara mengonsumsi air.
“Selain minum langsung, mengonsumsi air putih melalui makanan seperti buah-buahan dan sayuran juga penting. Ini membantu mendapatkan hidrasi tambahan dan nutrisi penting,” ujarnya.
Makanan yang mengandung banyak air, seperti semangka dan mentimun, dapat menjadi alternatif sumber hidrasi yang baik.
Ahli nutrisi, Prof. Maria Tan, menyoroti pentingnya memperhatikan kondisi tubuh dan kebutuhan air individu.
“Setiap orang memiliki kebutuhan hidrasi yang berbeda berdasarkan faktor seperti usia, berat badan, dan tingkat aktivitas fisik. Pastikan untuk menyesuaikan asupan air sesuai dengan kebutuhan pribadi,” ungkapnya.
Selain itu, Dr. Kevin Lim, seorang dokter spesialis penyakit dalam, menegaskan pentingnya memperhatikan situasi tertentu yang membutuhkan peningkatan asupan air.
“Pada kondisi cuaca panas, selama olahraga, atau saat sakit, tubuh memerlukan lebih banyak cairan. Pastikan untuk meningkatkan konsumsi air pada situasi-situasi tersebut,” tambahnya.
Dengan memahami cara mengonsumsi air putih yang benar sesuai dengan saran para ahli kesehatan, kita dapat lebih efektif menjaga keseimbangan cairan tubuh, mendukung kesehatan organ-organ penting, dan mencegah risiko dehidrasi. (*)
