TRENSEHAT.ID – Puasa bukan hanya tradisi keagamaan, tetapi juga praktik yang memiliki dampak positif yang signifikan pada manfaat puasa untuk kesehatan.
Manfaat puasa untuk kesehatan tubuh dan pikiran telah menjadi subjek penelitian yang semakin banyak diminati.
Dr. Krista Varady, seorang ahli nutrisi di University of Illinois, menjelaskan mengenai manfaat puasa untuk kesehatan.
“Puasa dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, termasuk penurunan berat badan, peningkatan metabolisme, dan peningkatan fungsi sistem kekebalan tubuh,” kata Dr. Varady.
Salah satu manfaat utama puasa adalah penurunan berat badan. Selama periode puasa, tubuh menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan.
Dr. Jason Fung, seorang ahli metabolisme, menekankan, “Puasa intermiten telah terbukti efektif dalam menurunkan berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin.”
Selain itu, puasa juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol, dan risiko penyakit jantung koroner.
Dr. Benjamin D. Horne, seorang ahli kesehatan jantung, menyatakan, “Puasa memiliki efek positif pada profil lipid dan faktor risiko kardiovaskular, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.”
Tidak hanya memberikan manfaat fisik, puasa juga memiliki dampak positif pada kesehatan mental.
Praktik ini dapat meningkatkan fokus, kejernihan pikiran, dan stabilitas emosional.
Dr. Rania Batayneh, seorang ahli kesehatan holistik, mengungkapkan, “Puasa dapat membantu membersihkan pikiran dan memberikan waktu untuk refleksi, mempromosikan kesehatan mental secara keseluruhan.”
Dengan demikian, puasa merupakan praktik yang memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh dan pikiran.
Dukungan yang terus meningkat dari penelitian ilmiah menunjukkan bahwa puasa dapat menjadi alat yang efektif dalam meningkatkan kesejahteraan secara menyeluruh.
Dengan memahami manfaat puasa untuk kesehatan, kita dapat mengambil langkah-langkah untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup kita. (*)
