TRENSEHAT.ID – Mungkin banyak yang belum memahami, apa kaitan puasa dan kesehatan mental.
Seperti kita tahu, ibadah puasa itu kan di antaranya menahan lapar dan haus seharian, secara tak langsung ada kaitan puasa dan kesehatan mental.
Tapi seperti apa sih kaitan puasa dan kesehatan mental yang dimaksud?
Puasa, selain memberikan manfaat fisik yang signifikan, juga telah terbukti memiliki pengaruh positif pada kesehatan mental seseorang.
Praktik ini telah ditemukan tidak hanya memperbaiki kondisi fisik, tetapi juga memberikan ketenangan dan kesejahteraan bagi pikiran.
Ahli kesehatan Dr. Rania Batayneh mengungkapkan, “Puasa dapat membantu membersihkan pikiran dan memberikan waktu untuk refleksi, mempromosikan kesehatan mental secara keseluruhan.”
Selama puasa, tubuh dan pikiran berada dalam keadaan yang tenang dan fokus, karena sumber energi yang biasanya digunakan untuk pencernaan dialihkan ke fungsi-fungsi tubuh yang lain.
Ini memberikan kesempatan bagi otak untuk beristirahat dari stimulasi konstan dan stres yang mungkin dialaminya sehari-hari.
Dalam kondisi ini, banyak yang mengalami peningkatan fokus, kejernihan pikiran, dan stabilitas emosional.
Selain itu, puasa juga memicu pelepasan hormon endorfin yang meningkatkan perasaan kesejahteraan dan kebahagiaan.
Dr. Krista Varady, seorang ahli nutrisi di University of Illinois, Amerika Serikat menjelaskan, “Puasa dapat meningkatkan produksi hormon endorfin, yang dapat memberikan efek meredakan stres dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.”
Selama bulan puasa, banyak orang mengalami peningkatan kebersyukuran dan spiritualitas, yang juga berkontribusi pada kesehatan mental yang lebih baik.
Refleksi spiritual dan pengalaman mendekatkan diri kepada Tuhan atau pada sesama bisa memberikan rasa kedamaian yang dalam dan mengurangi tingkat stres.
Dengan demikian, puasa tidak hanya memberikan manfaat fisik yang jelas, tetapi juga dapat berperan dalam meningkatkan kesehatan mental.
Dengan memberikan kesempatan bagi pikiran untuk beristirahat, mengurangi stres, dan meningkatkan kesejahteraan emosional, puasa dapat menjadi bagian penting dari upaya menjaga kesehatan secara menyeluruh.
Itulah kaitan puasa dan kesehatan mental, selamat berpuasa ya. (*)
