TRENSEHAT.ID – Mungkin masih banyak di antara kita yang rajin menimbang berat badan.
Biasanya kita menimbang berat badan untuk mencari tahu seberapa ideal berat badan kita.
Tentu saja, menimbang berat badan bukan hanya ingin mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, melainkan juga sebagai salah satu faktor untuk mempertimbangkan kondisi kesehatan kita.
Menurut American Physiological Society, seperti dikutip dari CNET, berat badan kita enggak akan sama saat ditimbang pada pagi dan penghujung hari.
Penyebabnya, ya karena kita saat malam hari kita makan sedikit dan kehilangan air melalui keringan dan pernapasan.
Lalu, kapan waktu terbaik menimbang berat badan kita?
Menurut para ahli, ada waktu tertentu yang dianggap cukup baik untuk menimbang berat badan kita.
Disebutkan, pagi hari adalah waktu terbaik untuk menimbang berat badan.
Kita bisa menimbang berat badan setelah dari toitel dan sebelum sarapan atau minum di pagi hari.
Menurut para ahli, pagi hari adalah waktu terbaik karena kita memberi tubuh kesempatan mencerna dengan baik semua yang kita makan dan minum pada hari sebelumnya, sehingga perut relatif kosong.
Nah, untuk melacak kondisi tubuh, tentu menimbang berat badan harus dilakukan secara rutin, sehingga mudah memantau naik atau turunnya berat badan.
Agar lebih akurat, saat menimbang berat badan secara rutin pastikan kita melakukan hal di bawah ini:
- Timbang diri kita seminggu sekali pada waktu yang sama.
- Jaga timbangan kita pada permukaan yang kokoh dan rata.
- Berdirilah tanpa alas kaki di timbangan, jaga agar berat badan terdistribusi secara merata di antara kedua kaki.
- Kenakan sedikit atau tanpa pakaian saat menimbang diri.
Begitulah waktu terbaik menimbang berat badan dan hal yang perlu dilakukan saat menimbang secara rutin. (*)
