TRENSEHAT.ID – Beragam cara digunakan untuk sembuh dari sakit yang diderita, termasuk sakit migrain.
Tentu kita tahu, sakit migrain membuat kita sebagai pasien begitu menderita, apalagi jika tak kunjung sembuh.
Tak heran jika para pasien sakit migrain melakukan berbagai cara agar bisa sembuh.
Seperti kita tahu migrain adalah sakit kepala berulang yang sering disertai mual, muntah, dan sensitif terhadap cahaya dan suara.
“Migrain adalah kondisi neurologis kompleks yang dapat sangat memengaruhi kualitas hidup,” kata Dr. Sarah B. Cheyette, ahli neurologi.
Manajemen stres dan gaya hidup sehat dapat membantu meringankan gejalanya.
Reem Khatib (25), pasien sakit migrain yang sudah didiagnosa penyakit tersebut sejak 2007, membagikan kisahnya dalam sebuah laman di WebMD.
Bagaimana perjuangan perempuan ini mengatasi sakit migrain menahun yang dideritanya? Ini kisah lengkapnya.
Saat tumbuh dewasa, saya terus-menerus menolak gagasan bahwa makanan dapat membahayakan saya.
Saya pikir jika semua orang di sekitar makan dengan cara yang sama, itu tidak akan terlalu buruk.
Saya tidak menyadari bahwa saya berasal dari komunitas yang tidak memiliki akses terhadap sumber gizi dan pendidikan yang dibutuhkan.
Komunitas saya sebagian besar adalah imigran dan pengungsi, dan kami semua dihadapkan pada gaya hidup gizi yang berbeda tanpa alat yang diperlukan untuk melakukan navigasi.
Sayangnya, tubuh saya bereaksi lebih buruk terhadap pola makan yang tidak sehat dibandingkan orang lain.
Saya mulai mengalami episode migrain saat masih kecil, dan saat saya remaja, makan junk food bersama teman-teman menjadi hal yang biasa terjadi setiap minggu.
Setelah saya memasuki masa kuliah, pola makan saya yang tidak sehat semakin memburuk.
Baru setelah saya memasuki usia dewasa, saya mulai berupaya mengubah gaya hidup saya, dan melihat kekuatan transformatif yang dimilikinya.
Aspek terpenting yang harus diatasi dengan gaya hidup gizi Anda adalah mendeteksi alergi atau intoleransi makanan yang mendasarinya.
Pemicu makanan menciptakan respons peradangan yang paling sering menyebabkan rasa sakit, kelelahan, dan – coba tebak – migrain!
Selama bertahun-tahun, saya bekerja dengan dokter pengobatan fungsional untuk mendeteksi intoleransi makanan yang mendasari saya.
Jika Anda masih baru dalam pengujian intoleransi makanan, Anda mempunyai pilihan metode pengujian yang berbeda:
Proses Eliminasi
Metode yang paling hemat biaya adalah dengan menghilangkan makanan tersebut dari pola makan Anda selama sebulan penuh.
Kemudian, perkenalkan kembali secara perlahan dan amati bagaimana reaksi tubuh Anda.
Beberapa makanan dapat memicu respons langsung atau berkembang dalam 24-72 jam.
Ketika saya menghilangkan dan memasukkan kembali telur ke dalam makanan saya, saya langsung mengalami sakit kepala.
Saya telah mengujinya dari waktu ke waktu dan menemukan bahwa mengonsumsi telur secara konsisten membuat saya sakit kepala, namun mengonsumsinya dalam dosis kecil tidak!
Pengujian Laboratorium yang Ditargetkan
Ketika saya curiga saya menderita intoleransi gluten, dokter pengobatan fungsional saya memerintahkan tes darah untuk menilai respons imun saya terhadap berbagai komponen gandum, termasuk gluten.
Ini adalah cara saya memastikan bahwa saya tidak hanya memiliki sensitivitas terhadap gluten, tetapi juga terhadap jagung, oat, dan soba.
Perbedaannya adalah siang dan malam ketika saya memotongnya!
Pengujian Sensitivitas Makanan yang Komprehensif
Tes ini dapat dilakukan oleh ahli diet, ahli gizi, dokter pengobatan fungsional, atau bahkan secara online melalui laboratorium pihak ketiga.
Meskipun biasanya biayanya $100-$300, Anda akan mendapatkan hasil yang paling akurat dan ekstensif.
Saya merekomendasikan bekerja sama dengan penyedia layanan kesehatan untuk menafsirkan hasil Anda dengan lebih baik dan memberi Anda rekomendasi mengenai penyesuaian gaya hidup!
Begitu Anda mengetahuinya, sulit untuk kembali lagi.
Ingat, mengubah gaya hidup gizi tidak terjadi dalam semalam.
Saya membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk melakukan penelitian, bekerja dengan para profesional, dan mengubah kebiasaan kecil sebelum saya melihat transformasi besar.
Daripada berkecil hati dengan semua perubahan, fokuslah pada gagasan bahwa melakukan perubahan kecil setiap hari memiliki kekuatan untuk mengubah kualitas hidup Anda yang menderita migrain.
Mendapatkan kembali kekuatan saya dari migrain semuanya dimulai ketika saya menerapkan gaya hidup nutrisi baru.
Itulah kisah pasien sakit migrain, semoga bisa menambah wawasan kesehatan kita. (*)
