TRENSEHAT.ID – Anda terbiasa minum vitamin? Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa minum multivitamin bisa tingkatkan daya ingat.
Penelitian yang menyebut minum multivitamin bisa tingkatkan daya ingat itu dilakukan selama tiga tahun terhadap dua kelompok orang.
Hasilnya, jika setiap hari minum multivitamin ternyata memang bisa tingkatkan daya ingat.
Seperti dilansir dari Healthline, minum multivitamin atau multi-mineral setiap hari meningkatkan daya ingat pada orang dewasa yang lebih tua selama periode tiga tahun.
Penelitian melibatkan lebih dari 3.500 orang dewasa berusia di atas 60 tahun ini, secara acak mereka ditugaskan mengonsumsi suplemen multivitamin selama tiga tahun.
Pada akhir setiap tahun, peserta mengikuti tes kognitif online di rumah untuk menilai memori jangka pendek mereka.
Pada akhir tahun pertama, kedua kelompok mengalami peningkatan daya ingat, tetapi kelompok yang mengonsumsi multivitamin setiap hari mengalami peningkatan yang lebih besar.
Para peneliti memperkirakan bahwa perubahan pada kelompok multivitamin, yang dipertahankan selama tiga tahun penelitian, setara dengan sekitar tiga tahun penurunan daya ingat yang berkaitan dengan usia.
Namun, peningkatan tersebut masih sederhana dan data tersebut tidak memperhitungkan jangka panjang.
“Pada dasarnya Anda mengalami stabilisasi memori, di mana Anda menahan penurunan kognitif selama periode waktu tiga tahun tersebut,” kata Dr. Thomas Holland, seorang ilmuwan dokter di Divisi Penyakit Pencernaan dan Nutrisi di Universitas RUSH di Chicago.
Studi baru ini merupakan bagian dari uji klinis besar yang disebut COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS).
Hasilnya dipublikasikan pada 24 Mei di American Journal of Clinical Nutrition.
Meski begitu, masih perlu lebih banyak penelitian untuk memastikan manfaat kognitif dari multivitamin.
Mengonsumsi multivitamin setiap hari tampaknya tidak meningkatkan jenis fungsi otak lainnya seperti retensi memori, dan pengenalan objek baru.
Juga fungsi eksekutif, yang menggambarkan kemampuan seseorang untuk merencanakan, fokus, dan menyulap banyak tugas.
Salah satu keterbatasan dari penelitian ini adalah mayoritas partisipan berkulit putih dan berpendidikan tinggi. Jadi, hasilnya mungkin tidak berlaku untuk kelompok lain.
“Saya akan merasa lebih nyaman jika hasil ini direplikasi dalam kelompok yang lebih umum,” Mark A. Espeland, PhD, profesor gerontologi dan kedokteran geriatri di Wake Forest University School of Medicine di Winston-Salem, North Carolina.
Meski begitu, penelitian ini cukup memberi kita pengetahuan baru bahwa minum multivitamin bisa tingkatkan daya ingat. (*)
