TRENSEHAT.ID – Selain ibadah, puasa sering dihubungkan dengan kesehatan, termasuk jantung.
Sudah banyak penelitian yang mengungkap hubungan puasa dan kesehatan jantung.
Melalui penelitian dan pengamatan, ahli kesehatan telah mengungkap beberapa fakta penting tentang hubungan puasa dan kesehatan jantung.
Menurut Dr. Linda Van Horn, seorang ahli kesehatan jantung perempuan dari Northwestern University Feinberg School of Medicine, “Puasa dapat memperbaiki profil lipid dalam darah, dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).”
Ini adalah hal yang positif untuk kesehatan jantung, karena tingkat kolesterol yang seimbang dapat membantu mencegah penyakit jantung koroner.
Selain itu, puasa juga telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah.
“Selama puasa, tubuh beristirahat dari pemrosesan makanan, yang dapat menyebabkan penurunan tekanan darah,” jelas Dr. Van Horn.
Tekanan darah yang terkendali adalah kunci penting untuk mengurangi risiko stroke, serangan jantung, dan penyakit jantung lainnya.
Tidak hanya itu, puasa juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
Dr. Van Horn menjelaskan, “Dengan meningkatkan sensitivitas insulin, tubuh lebih efisien dalam mengatur kadar gula darah, yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat diabetes.”
Resistensi insulin adalah faktor risiko utama untuk penyakit jantung, dan dengan mengatasi hal ini, kita dapat memperkuat kesehatan jantung kita secara keseluruhan.
Dengan memahami fakta-fakta ini, kita dapat melihat betapa pentingnya puasa dalam menjaga kesehatan jantung kita.
Kombinasi dari penurunan tekanan darah, peningkatan profil lipid, dan meningkatnya sensitivitas insulin dapat membawa dampak yang positif pada kesehatan jantung kita.
Jadi, mari manfaatkan praktik puasa ini sebagai alat untuk meningkatkan kesehatan jantung kita secara keseluruhan.
Itulah informasi singkat mengenai kaitan puasa dan kesehatan jantung. Tetap sehat, ya! (*)
