TRENSEHAT.ID – Ada banyak orang memilih tidur pakai kaus kaki dengan berbagai alasan.
Selama ini, keputusan kita tidur pakai kaus kaki karena membuat kaki lebih hangat saat malam.
Selain itu, tidur pakai kaus kaki juga disebut bisa membuat kita lebih nyenyak.
Seperti dilansir dari webmd, masih banyak di antara kita yang susah tidur karena stres atau insomnia.
Ada juga yang tak bisa tidur karena kaki merasa dingin, sehingga memutuskan pakai kaus kaki.
Sebuah penelitian pada tahun 2018 menemukan fakta menarik, bahwa orang yang mengenakan kaus kaki saat tidur, terbukti tertidur lebih cepat, lebih lama, dan lebih jarang terbangun dibandingkan mereka yang tidak pakai kaus kaki.
Rupanya hal itu terjadi karena selama seharian suhu inti tubuh kita naik dan turun, bersamaan dengan ritme sirkadian kita.
Ritme sirkadian dalah proses internal dan alami yang mengatur siklus tidur-bangun, yang diulangi kira-kira setiap 24 jam.
Biasanya tubuh kita merasa paling hangat pada sore hari, antara pukul 16.00 dan 20.00 WIB.
Ketika kita mulai merasa lelah, suhu tubuh mulai turun, yang membuat tubuh kita tahu bahwa sudah waktunya tidur.
Dengan melakukan pendinginan saat ini, kita dapat tidur lebih nyenyak dan terhindar dari kepanasan di malam hari, yang dapat menyebabkan insomnia atau kualitas tidur yang buruk .
Namun, jika tubuh merasakan bahwa kaki kita dingin, tubuh mungkin akan mencoba mengimbanginya secara berlebihan dengan meningkatkan suhu inti kita.
Akibatnya, saat suhu tubuh lebih panas, kita akan lebih sulit untuk tertidur .
Itu sebabnya, dengan mengenakan kaus kaki di malam hari, kita akan menghangatkan kaki dan menyebabkan pembuluh darah melebar.
Proses ini dikenal sebagai vasodilatasi dan membantu tubuh melepaskan panas melalui kulit, yang pada akhirnya menurunkan suhu inti tubuh.
Jika suhu inti tubuh menurun, otomatis kita akan lebih nyaman, membuat tertidur lebih cepat, dan bisa istirahat lebih baik.
Itulah kenapa tidur pakai kaus kaki bikin kita lebih cepat tidur dan lebih lelap. Mau coba? (*)
