TRENSEHAT.ID – Hari ini ribuan orang merencanakan mengikuti aksi demonstrasi di berbagai daerah, tentu harus memerhatikan bagaimana caranya agar tetap aman dan sehat.
Aksi demonstrasi bagian dari hak penyampaian aspirasi setiap orang, namun jangan sampai mengabaikan diri kita agar tetap aman dan sehat.
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar kita tetap aman dan sehat selama mengikuti aksi demonstrasi.
Patut diingat bahwa apa pun bisa terjadi selama demonstrasi, apalagi bila dihadiri oleh ratusan ribu orang.
Lalu, bagaimana kita bisa berpartisipasi dalam demonstrasi damai sambil menjaga keamanan dan kesehatan?
1. Pergi Bersama Teman
Jangan pergi sendiri, pergilah bersama teman sebagai langkah pertama untuk menjaga keselamatan.
Tetap bersama teman atau orang lain selama acara berlangsung, dan cobalah untuk tidak terpisah.
Sebelum pergi buatlah rencana kapan dan di mana kalian akan bertemu bila terpisah.
Beri tahu seseorang yang dipercaya, yang tidak terlibat dalam acara tersebut, ke mana kamu akan pergi.
2. Kenakan Pakaian yang Nyaman
Jika diperkirakan cuaca panas, kenakanlah pakaian yang bisa menyerap keringat dengan efektif.
Jika ada kemungkinan hujan, persiapkan jas hujan. Gunakan tabir surya untuk melindungi tubuh dari paparan sinar UV.
Kenakan pula sepatu yang nyaman, dengan kata lain, pakaian ini disesuaikan dengan cuaca di hari tersebut.
3. Barang yang Harus Dibawa
- Air
- Kacamata hitam
- Masker
- Hand Sanityzer
- Tisu
- Peralatan pertolongan pertama
- Camilan
- Topi untuk melindungi dari sinar matahari dan membantu menutupi wajah Anda
- Obat-obatan darurat apa pun, jika Anda memiliki kondisi medis
- JANGAN membawa alkohol, ganja atau produk ganja, atau jenis narkoba apapun.
- Isi penuh daya ponsel Anda dan pertimbangkan untuk membawa baterai dan powerbank.
4. Bawa Camilan Sehat dan Minuman
Bawalah camilan berenergi dan air mineral, yang bisa menjadi bekal kira-kira selama empat, hingga delapan jam.
Bila cuaca panas, tubuh bisa mengalami dehidrasi akibat keringat yang keluar dari tubuh.
Karena itu, jangan biarkan tubuh mengalami dehidrasi.
5. Kenakan Gelang atau Identifikasi Tanda Medis
Bila mengidap kondisi medis tertentu, seperti diabetes, asma, atau kondisi medis lainnya, kenakan gelang identifikasi medis.
Tujuannya untuk mempermudah petugas medis dalam tindak penanganan.
6. Jika Mata Kena Semprotan Merica atau Gas Air Mata
- Jangan menggosoknya, berkedip dan membilas adalah cara yang paling efektif.
- Miringkan kepala ke samping dan bilas setiap mata dengan air (gunakan sampo bayi yang diencerkan jika tersedia).
- Jangan membilas dengan susu, karena tujuannya adalah untuk membilas, bukan menetralkannya.
7. Langkah Keamanan
Ingat, demonstrasi merupakan kegiatan yang tak bisa diprediksi. Perhatikan tips keamanan di bawah ini:
- Kenali lokasi, cobalah identifikasi lokasi bila dirimu harus pergi dengan cepat.
- Jangan berjabat tangan, berpelukan, berbagi minuman, atau terlibat dalam percakapan tatap muka yang panjang.
- Tetaplah waspada – meskipun Anda mungkin memiliki niat untuk berdemonstrasi secara damai, sadarilah bahwa protes berpotensi menjadi tidak aman dengan cepat.
- Dokumentasikan cedera dengan foto dan catat waktu dan lokasinya.
- Hindari hal-hal atau tindakan yang melanggar hak orang lain.
- Ikuti instruksi resmi dari petugas kepolisian atau koordinator aksi, dan tak menentang penangkapan. Ingat, melanggar perintah yang sah dari seorang polisi adalah tindakan melawan hukum.
- Segera tinggalkan lokasi bila melihat orang lain melakukan kegiatan ilegal dan tidak kekerasan.
- Hindari situasi di mana kehadiranmu bisa ditafsirkan berpartisipasi dalam kerusuhan atau aksi kelompok ilegal atau anarkis.
- Jangan melanggar hukum, seperti menendang, mendorong, ataupun menghasut orang lain untuk melakukan tindak kekerasan.
- Tunjukan sikap hormat, kesopanan, dan kepedulian agar demonstrasi tetap aman.
- Berikan bantuan pada mereka yang mungkin rentan atau memiliki masalah medis.
Jadi selama ikut demonstrasi usahakan kita menjaga diri secara fisik dan mental.
Berikan nutrisi pada tubuh dengan makanan yang tersedia, tetaplah terhidrasi, dan cukup tidur. Jangkau sistem pendukung Anda dan praktikkan perawatan diri.
