TRENSEHAT.ID – Pernah nggak sih kamu penasaran, diet apa sih yang lagi hits dan paling banyak dicari orang selama setahun terakhir?
Ternyata Google punya jawabannya! Setiap tahun, Google merilis data tren pencarian yang menunjukkan apa yang bikin netizen penasaran—termasuk soal diet.
Yuk, kita bongkar 5 diet paling populer versi Google yang bikin banyak orang pengin kurus dalam waktu cepat.
Diet Paling Populer: Ini 5 Nama yang Sering Dicari Orang
Berdasarkan data dari Google Trends dan dirangkum oleh beberapa media internasional seperti Healthline dan Verywell Fit, berikut ini adalah 5 diet paling populer yang bikin netizen rame nyari info:
- Intermittent Fasting (IF)
Diet ini udah lama jadi primadona, tapi tahun ini makin naik daun. Konsepnya simpel: kamu makan di jam tertentu aja, misalnya 8 jam makan – 16 jam puasa. Menurut Johns Hopkins Medicine, puasa intermiten bisa bantu menurunkan berat badan dan menurunkan risiko diabetes. Gaya hidupnya fleksibel, jadi nggak heran jadi salah satu diet paling populer. - Keto Diet
Nah ini dia, si legendaris diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Tujuannya biar tubuh masuk ke kondisi ketosis, di mana lemak dibakar jadi energi. Walau kontroversial, diet paling populer ini tetap dicari banyak orang karena hasilnya bisa cepat—asal dijalankan dengan benar. - Diet Mediterania
Jangan pikir ini cuma cocok buat orang Eropa! Diet ini fokus ke makanan sehat seperti ikan, minyak zaitun, buah, dan sayur. WHO bahkan menyebut diet Mediterania sebagai salah satu pola makan terbaik di dunia. Wajar kalau jadi diet paling populer, karena bukan cuma buat kurus, tapi juga menyehatkan jantung. - Vegan Diet
Nggak makan produk hewani sama sekali—dari daging sampai susu. Banyak orang mulai mencoba diet ini bukan cuma buat kurus, tapi juga demi lingkungan dan etika. Meski butuh perencanaan nutrisi ekstra, diet paling populer ini makin dilirik, terutama oleh generasi muda. - Diet Sirtfood
Ini dietnya Adele, lho! Fokusnya ke makanan yang aktifkan gen “langsing” seperti cokelat hitam, anggur merah, dan kale. Walau terdengar nyentrik, diet paling populer ini langsung viral gara-gara perubahan bentuk tubuh Adele yang drastis. Tapi ingat, hasilnya beda-beda di tiap orang ya!
Apa Diet Paling Populer Itu Selalu Efektif?
Belum tentu. Meski suatu diet masuk daftar diet paling populer, bukan berarti cocok buat semua orang. Setiap tubuh itu unik, dan reaksi terhadap pola makan juga beda-beda.
Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, diet yang baik bukan yang paling ekstrem, tapi yang bisa kamu jalani konsisten dan tetap memenuhi kebutuhan gizi harian.
Jangan sampai kamu ikutan tren cuma karena FOMO (Fear of Missing Out). Pilihlah diet berdasarkan kebutuhan, gaya hidup, dan—kalau bisa—konsultasi dulu ke ahli gizi. Ingat, yang penting itu bukan cuma kurus, tapi juga sehat dan bahagia. (*)
