Trensehat.id – Kabut Asap akibat kebakaran hutan dan lahan (karhutla) kembali menjadi perhatian. Bukan cuma mengganggu jarak pandang, partikel halus di udara juga dapat masuk ke saluran pernapasan dan memperburuk kondisi orang yang sudah memiliki penyakit tertentu. Kementerian Kesehatan mengimbau bayi, balita, lansia, dan ibu hamil untuk membatasi aktivitas di luar rumah saat paparan asap berlangsung.
Pada 20 Oktober 2026, Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) menyampaikan bahwa pemerintah menjalankan Operasi Modifikasi Cuaca untuk membantu menangani asap karhutla di Sumatra dan Kalimantan. Sebelumnya, BMKG melaporkan asap sempat terpantau memasuki atmosfer wilayah Jabodetabek, tetapi kemudian bergerak menjauh. Kondisi udara dapat berbeda antarlokasi, sehingga masyarakat sebaiknya tidak hanya mengandalkan bau atau tampilan langit untuk menilai kualitas udara.
Yang perlu dilakukan bukan panik, melainkan mengurangi paparan dan mengenali kapan gejala membutuhkan pertolongan medis. Saat Kabut Asap muncul di wilayah tempat tinggal, cari informasi dari lembaga resmi dan sesuaikan langkah perlindungan dengan kondisi udara setempat. Jangan menyimpulkan udara aman hanya karena asap tidak terlihat jelas; partikel polusi tidak selalu tampak oleh mata.
Siapa yang Paling Berisiko dan Gejala Apa yang Perlu Diwaspadai?
Kabut Asap dari kebakaran mengandung campuran gas dan partikel. Partikel halus seperti PM2.5 berukuran sangat kecil sehingga dapat masuk jauh ke dalam paru-paru. Paparan dapat memicu iritasi mata, hidung dan tenggorokan, batuk, napas terasa tidak nyaman, atau memperburuk asma maupun penyakit jantung dan paru yang sudah ada. Dampaknya tidak selalu sama pada setiap orang; tingkat risiko dipengaruhi konsentrasi polutan, lama paparan, dan kondisi kesehatan.
Bayi dan anak-anak, lansia, ibu hamil, serta orang dengan asma, penyakit paru obstruktif kronis, atau penyakit jantung perlu lebih berhati-hati. Namun, orang yang sebelumnya sehat juga sebaiknya mengurangi paparan ketika kualitas udara memburuk. Kemenkes menyatakan layanan kesehatan di wilayah terdampak disiapkan untuk membantu pencegahan dan penanganan gangguan kesehatan.
Segera cari pertolongan medis jika muncul sesak napas berat, nyeri atau rasa tertekan di dada, bibir tampak kebiruan, kebingungan, atau kondisi memburuk dengan cepat. Penderita asma sebaiknya mengikuti rencana pengobatan dari dokter dan menggunakan obat sesuai instruksi. Jangan menunda pemeriksaan jika keluhan tidak membaik.
5 Langkah Praktis Melindungi Keluarga Saat Udara Berasap
1. Pantau kualitas udara, bukan hanya kondisi langit. Periksa informasi kualitas udara dan peringatan resmi dari BMKG atau instansi lingkungan hidup. Asap dapat berpindah mengikuti angin dan kualitas udara di satu kota bisa berbeda dari kota lain. Jika indeks menunjukkan kondisi tidak sehat, kurangi aktivitas fisik di luar ruangan, terutama aktivitas berat.
2. Batasi kegiatan luar rumah. Saat Kabut Asap meningkat, tunda olahraga di luar, pilih kegiatan di dalam ruangan, dan bantu anak-anak tetap beraktivitas di tempat yang udaranya lebih bersih. Kelompok rentan sebaiknya meminta anggota keluarga lain yang lebih sehat untuk mengurus kebutuhan di luar jika memungkinkan.
3. Gunakan masker yang sesuai ketika harus keluar. Saat Kabut Asap pekat, masker partikulat yang pas di wajah, seperti respirator N95 atau KN95 yang digunakan dengan benar, dapat membantu menyaring partikel. Masker kain tipis atau masker bedah tidak memberikan perlindungan setara terhadap partikel halus. Masker juga tidak melindungi dari semua gas berbahaya, jadi tetap batasi waktu di luar.
4. Jaga udara di dalam rumah. Ketika Kabut Asap sedang pekat, tutup pintu dan jendela. Bila tersedia, gunakan pembersih udara dengan filter HEPA di ruangan yang paling sering ditempati. Hindari menambah polusi dalam ruangan, misalnya dari rokok, pembakaran sampah, lilin, atau kegiatan memasak yang menghasilkan banyak asap. Jika ruangan terasa terlalu panas atau pengap, cari tempat aman dengan kualitas udara lebih baik.
5. Jangan menganggap gejala sebagai flu biasa. Minum air secukupnya dan istirahat, tetapi ingat bahwa air putih atau vitamin tidak dapat menetralkan partikel yang sudah terhirup. Jika batuk, mengi, iritasi mata, atau sesak muncul setelah terpapar, perhatikan perkembangannya dan hubungi tenaga kesehatan bila menetap atau memburuk. Jangan memakai antibiotik atau obat resep tanpa anjuran tenaga medis.
Untuk informasi terbaru, masyarakat dapat memantau laman resmi BMKG dan Kementerian Kesehatan RI. BMKG menyediakan informasi prediksi sebaran partikulat asap dan peringatan dini kualitas udara, sedangkan Kemenkes memberikan imbauan kesehatan bagi kelompok rentan. Situasi dapat berubah cepat, jadi utamakan informasi resmi yang sesuai dengan lokasi Anda. Periksa pembaruan secara berkala, terutama sebelum bepergian atau berolahraga di luar rumah.
Sumber: BMKG, siaran pers 17 dan 20 Oktober 2026; Kementerian Kesehatan RI, imbauan kelompok rentan saat kabut asap, 15 Oktober 2026; BMKG, layanan peringatan dini kualitas udara.
