TRENSEHAT.ID – Pernah nggak sih kamu ngelihat artis atau tokoh terkenal mendadak makin langsing dan bugar, terus kepikiran: “Mereka diet apaan sih kok bisa kayak gitu?”
Nah, ternyata banyak dari mereka menjalani cara diet intermittent fasting alias puasa teratur. Dan yang bikin makin menarik, mereka ngaku kalau diet ini nggak menyiksa, justru bikin hidup lebih sehat dan teratur.
Deretan Tokoh Populer yang Menjalani Cara Diet IF
Salah satu nama besar yang sukses banget dengan cara diet intermittent fasting adalah Jennifer Aniston. Aktris yang kita kenal dari serial Friends ini bilang dalam wawancara dengan Radio Times bahwa dia hanya makan dalam jendela waktu 8 jam dan puasa selama 16 jam.
Menurutnya, puasa ini bikin dia lebih fokus, nggak gampang lapar, dan tubuh terasa lebih ringan.
Lalu ada juga Chris Hemsworth, si Thor dari Marvel. Dia menggunakan cara diet intermittent fasting saat harus menurunkan berat badan untuk peran tertentu.
Dalam dokumenter Limitless, dia menjelaskan kalau puasa membantu mengatur gula darah dan meningkatkan kinerja tubuh saat latihan intens.
Gak ketinggalan, Terry Crews juga jadi salah satu penggemar IF. Dalam wawancara dengan Men’s Health, dia cerita kalau dia puasa selama 16 jam dan makan hanya antara jam 2 siang sampai 10 malam.
Hasilnya? Badannya makin kekar dan energinya tetap maksimal sepanjang hari!
Menurut data dari Johns Hopkins Medicine, cara diet intermittent fasting memang cocok untuk orang dengan jadwal padat karena nggak perlu ribet mikirin sarapan atau ngemil terus-menerus.
Mungkin itu juga alasan kenapa banyak selebriti memilih pola makan ini.
Kenapa Cara Diet IF Jadi Favorit Para Seleb?
Jawabannya simpel: fleksibel, efektif, dan minim stres. Berbeda dengan diet yang harus ngitung kalori tiap makan, IF hanya fokus ke kapan makan, bukan apa yang dimakan (walaupun tetap disarankan makanan sehat, ya!).
Menurut Harvard Health Publishing, cara diet intermittent fasting dapat membantu memperbaiki metabolisme, menurunkan berat badan, bahkan menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2.
Dengan manfaat sebanyak itu, nggak heran tokoh populer pada kepincut.
Yang menarik, diet ini juga mulai populer di kalangan selebriti Indonesia. Misalnya, presenter Daniel Mananta pernah cerita dalam salah satu podcast bahwa dia mulai rutin puasa selama 16 jam dan merasa lebih segar, bertenaga, dan fokus.
Jadi, kalau kamu masih bingung cari cara diet yang nggak bikin stres tapi hasilnya nyata, boleh banget cobain intermittent fasting.
Tapi ingat, sama seperti para tokoh di atas, hasil terbaik datang dari konsistensi, bukan instan! (*)
